Receita: Barrinha de cereal
Para fazer a sua Barra de Cereiais balanceada e com baixo custo, faça assim:
Ingredientes:
2 xícaras de aveia em flocos2 xícaras de Oat Bran (Farelo de soja)
2 xícaras de albumina(sabor chocolate)
1 xícara de clara de ovos
1 xícara de leite( a sua escolha)
1 xícara de farinha de trigo integral
Modo de preparo:
Misturem tudo numa bacia grande, depois untem uma forma e espalhem na mesma, 30 minutos no forno e está pronto. cortem em dez pedaços.Cada barra em media tem 40 gramas de carboidratos e 30 de proteínas.
Bom apetite!
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