Melhores treinos para peito

O peitoral

Todos querem conquistar um peitoral enorme e invejável, é muito comum nas academias, ver pessoas fazendo diversas séries de vários exercícios na pressa de ganhar por imediato um peitoral grande e volumoso. Mas a verdade é que nem sempre é assim que as coisas funcionam.
O maior erro nas academias é errar o alvo dos músculos que formam o peitoral. Quem nunca observou que uma parte do peitoral é maior que a outra, que a parte inferior ta maior que a superior e vice e verça.
Não existe ao certo, o melhor exercício para peitoral, e sim, um exercício feito com perfeita execução para cada parte específica do seu peitoral, assim, proporcionando volume e definição em seu peitoral.

Nunca erre o alvo

Existem vários exercícios que combinados da maneira certa, proporcionam um peitoral completo e volumoso em ambas as partes. Errar o alvo dos exercícios por incrível que pareça é a coisa mais comum. Quem nunca viu algum fazer vários exercícios em um tipo só de banco, ou até mesmo apenas fazer exercícios nos bancos e esquecerem dos exercícios livres ? Uma boa combinação pode fazer milagres.
O peitoral é feito basicamente de duas cabeças, Peitoral menor e peitoral maior. Coisa que muita gente não sabe é distinguir cada exercício e para que músculo ele serve.

Alguns exercícios

- Parte inferiror

Cross over (puxada alta), Supino com barra ou halteres no banco declinado, flexão declinada e paralelas.

- Parte superior

Cross over (puxada baixa), supino inclinado, crucifixo inclinado, voador baixo.

- Parte interna

Peck deck, crussifixo.

Conclusão

Isso é tudo que você precisa inicialmente para obter um peitoral grande e volumoso. Nada complicado, é só adaptar os exercícios certos em ordem certa. Se você estava esperando alguma formula magica ou algum segredo misterioso, me desculpe mas não existe tal.

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